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Floating Tank: Komplette Entspannung für Körper und Geist

Ich liebe es, im Wasser zu sein, besonders wenn es warm und klar ist und ich darin schwimmen kann. Und ich liebe es, entspannt zu sein - aber wer tut das nicht. (Ok, manchen Menschen sind süchtig nach Drama, aber das ist eine andere Geschichte). Als ich Flotation Tanks entdeckte, war ich komplett fasziniert und buchte mir sofort eine Session. Was ist ein Flotationtank? Flotationstanks sind große, mit warmem, sehr salzigem Wasser gefüllte Kammern. So salzig, dass Du im Wasser nicht untergehst - ein bisschen wie im Toten Meer, nur ohne die ganzen Touristen. Um sämtliche Geräusche auszufiltern, werden die Kammern geschlossen - sie sind aber ganz einfach wieder zu öffnen, und der Innenraum ist ausserdem mit einer Lichtquelle ausgestattet, die Du vom Wasser steuern kannst. Aber wenn Du in völliger Dunkelheit sein willst, mach das Licht...

Der Rohtopia Podcast: Wohlfühlen leicht gemacht!

Es war ein bisschen eine Bastelei, aber jetzt gibt’s mich auch als 🌟 gratis Podcast 🌟 Wooohooo!!  (und weil das so aufregend und spannend war, seh ich auf dem Photo auch wie ein überdrehter Hamster auf Koffein aus..)  Podcasts sind Sendungen, die im Internet veröffentlicht werden – und der große Vorteil ist, dass sie heruntergeladen und unabhängig von einer bestimmten Sendezeit abgespielt werden können. Ein Podcast kann direkt am Computer oder z.B. unterwegs auf Deinem Smartphone oder mp3 Player angehört werden. Ich finde Podcasts total super, und höre selbst immer welche egal wo ich bin, seit es mit dem Auto, in den Öffentlichen, oder im Fitnesscenter, beim Laufen, oder auf Reisen, im Flugzeug, oder zu Hause, beim Frühstück machen, und der Tag beginnt gleich mal mit guter Inspiration.   Alle…

Intervalltraining – was ist das, was kann das, wie mach ich das?

Wenn ich wenig Zeit habe, ist Intervalltraining, oder Hiit - High Intensity Interval Training - meine liebste Art, Sport zu betreiben. Eigentlich ist es das sogar immer, auch wenn ich viel Zeit habe. Sogar beim Warten aufs Boarding am Flughafen habe ich schon eine kleine Intervall-Session eingelegt.   WARUM ICH HIIT SO LIEBE wenig bis keine Ausrüstung: Du kannst gerade mal einen Timer, und den kannst Du Dir aufs Smartphone runterladen, oder Du verwendest eine stinknormale Stoppuhr. Oh, und Wasser brauchst Du auch. Denn wenn Du Intervalltraining richtig betreibst, wirst Du ganz schön ins Schwitzen kommen :) wenig Zeit: Das Training ist innerhalb von 12-20 Minuten erledigt. kein BS - also kein Sch**ss, der nichts bringt: wenn Du es richtig machst, und alles gibst, dann...

Freebie: Mutmacher

Vielleicht hast Du ja den einen oder anderen Neujahrsvorsatz, und vielleicht bist Du Dir hie und da nicht so sicher, ob Du den auch durchziehen wirst, schaffen wirst, machen wirst.  Viel zu oft trauen wir trauen uns viel zu wenig zu, und glauben, die anderen haben es alle voll drauf. (Dabei geht es denen meist genauso - und sie schauen auf uns und denken sich, wie schafft er oder sie das nur, ach ich wäre auch gern so toll :) )   Ich sage mir in solchen Momenten, "DU KANNST DAS. DU SCHAFFST DAS. ICH GLAUB AN DICH."  Und das Gleiche sag ich gern anderen, und jetzt DIR. Dazu habe ich hier meinen persönlichen Mutmacher für Dich, zum Runterladen als Hintergrundbild für Deinen Computer, Dein Tablet oder Smartphone:      ...

Freebie: Herz Affirmationen für Dich

Wie oft wirst Du gelobt, bekommst zu hören, dass Du ein unglaublicher Mensch bist, einzigartig wunderbar und liebenswert?  Mach Dich bereit für eine Infusion der Selbst-Liebe! Mit offenem Herzen sieht die Welt schöner aus. Du wirst erstaunt sein, wie viel 3 kurze Minuten bewegen können. Verwende meine Herz Affirmationen als tägliche Erinnerung für Deine Großartigkeit, als Meditation, als positive Energiequelle, als Inspiration und ziehe damit mehr Schönheit und Freude in Dein Leben.   Trag' Dich unterhalb ein und ich sende Dir die Herzaffirmationen (in mp3 Format) unverzüglich zu!    

Freebie: Meine Top 5 Smoothie Rezepte

Hast Du jemals etwas getan, das Dein Wohlbefinden in kürzester Zeit unglaublich verbessert hat? * * Fühl Dich sensationell, * katapultiere Deine Stimmung in den Himmel, * stähle Deine Gesundheit * und bring Dich zum Strahlen!   Hol Dir die TOP 5 REZEPTE aus "Smooth & Juicy" GRATIS!    

A Chakra Meditation: Balance your energy (english)

! MOMENTAN NUR AUF ENGLISCH ERHÄLTLICH This 20 minute meditation will leave you truly relaxed, balanced and refreshed. There are no prerequisites, required knowledge or skills, this meditation is for everyone. * Chakras are located along your spine and are centres through which your life force energy – also known as prana, chi, qi, ki – flows, giving you balance and wellbeing. If one or more chakras are blocked or closed, imbalance occurs, emotional or physical illnesses may develop. There are many ways to keep your chakras open and your energy flowing and meditation and visualisations like this one are your essential and most potent tools – ENJOY! * Wear light yet warm, loose clothing. Practise in a room that has a comfortable temperature and…

100% RAW LOVE – die ultimative rohköstliche Rezeptsammlung

🙂  DIESER BEITRAG IST AUF ENGLISCH WEIL DAS BUCH MOMENTAN NUR AUF ENGLISCH ERHÄLTLICH IST. AN DER ÜBERSETZUNG WIRD GEARBEITET 🙂 Have you ever wondered what the world’s leading raw foodies favorite recipes are? Wonder no longer – they are all in this book. 100% RAW LOVE was intended to support Melanie Maria, a raw chef from Germany on her healing journey of cancer in the tongue for over two years. After the first operation and treatment only helped temporarily, she chose to do an alternative therapy, in early 2013 and continue the daily consumption of liters of green juices and smoothies with wild herbs. This book was intended to support her covering the costs of her therapy but unfortunately, Melanie passed away in February 2014. 100% RAW…