Ist Dein Herz gesund?

Dies ist der erste Teil einer 4-teiligen Serie über Dein Herz. Viele wissen zwar dass “wir ein Herz haben, und dass es Blut durch unseren Körper pumpt”, aber mehr schon oft auch nicht.
Für den Einstieg in das Thema HERZ-Gesundheit erzählt Jennifer Fuchs daher ein wenig über die Anatomie und Physiologie Deines Herzens, Deines tollen Lebensmotors:

Die Anatomie Deines Herzens:

  • Dein Herz ist in ein etwa faustgroßer Hohlmuskel und wiegt ausgewachsen, also im Erwachsenenalter, zwischen 250 und 350 g.
    Ausnahmen bilden Leistungssportler deren Herz meist um einiges größer ist, genauso kann das Herz bei einer Herzschwäche vergrößert sein.
  • Dein Herz liegt im Mediastinum (Bindegewebsraum) zwischen Deinen beiden Lungenflügeln. Vor Deinem Herzen liegt das Brustbein und hinter ihm Deine Speiseröhre und auch die Aorta (Hauptschlagader). 2/3 Deines Herzens liegen in der linken Hälfte Deines Brustkorbes.
  • Dein Herz besteht aus drei Schichten: Der Herzinnenhaut (Endokard) welche die Kammern und Vorhöfe wie Tapeten auskleidet. Dies bildet auch die Herzklappen. Der Muskelschicht (Myokard). Sie enthält das Reizleitungssystem. Dem Herzbeutel (Perikard), der zusammen mit dem Epikard (der Herzaußenhaut) das Herz an der Wirbelsäule, dem Brustkorb und dem Zwerchfell fixiert. Es enthält einen Gleitfilm in der das Herz in seiner leichten Drehbewegung beim Schlagen geschützt wird.
  • Dein Herz ist quasi wie ein Doppelhaus – es besteht aus zwei Hälften, dem linken Herzen und dem rechten Herzen. Diese sind durch die Herzscheidewand getrennt. Jede Hälfte hat zwei Innenräume, einen kleinen, muskelschwachen Vorhof und eine große, muskelstarke Kammer. Zwischen den beiden Hälften befinden sich die Herzklappen.

Der Kreislauf:

  • Der rechte Vorhof sammelt das sauerstoffarme Blut aus dem Körperkreislauf. Die rechte Kammer saugt das Blut direkt an und pumpt es weiter in den Lungenkreislauf. (Auch hier befinden sich nochmal Herzklappen). Hier wird Dein Blut über die Lungendurchblutung wieder mit Sauerstoff angereichert und über Deine Lungenvenen zum linken Herzen transportiert, wo es im linken Vorhof gesammelt, dann an die linke Kammer abgegeben und mit großer Kraft in Deinen Körperkreislauf gepumpt wird. So wird jede kleinste Zelle mit dem lebenswichtigen Sauerstoff versorgt.

Blutdruck und Herzschlag:

  • Das Schlagvolumen – die Menge an Blut die bei jedem Herzschlag in den Körper- bzw. Lungenkreislauf gepumpt wird – beträgt bei einem gesunden Erwachsenen in Ruhe etwa 70 ml (bis max. 90 ml).
  • Blutdruck wird in mmHG gemessen und zeigt die Systole und Diastole Deines Herzens an. Die Systole bezeichnet hiermit die Kontraktion des Herzmuskels und die Austreibungsphase des Blutes. Die Diastole bezeichnet wiederum die Erschlaffung von den Kammern und Vorhöfen.
  • Dein Blutdruck sollte nicht über 135/85 liegen. Ab einem Wert von 140/90 beginnt bereits zu hoher Blutdruck und dieser kann das Herz nachweislich schädigen. Der Blutdruck ist abhängig von der Herzmuskelkraft, den vorhandenen Blutmengen, dessen Fließeigenschaften und natürlich dem Gefäßwiderständen.
  • Dein Herz besitzt sein eigenes Reizleitungssystem. Der für die Muskelkontraktion erforderliche elektrische Reiz wird von speziellen Herzmuskelzellen selbst gebildet. In der Wand des rechten Vorhofes befindet sich der Sinusknoten der auch als Schrittmacher des Herz bezeichnet wird. Er gibt seine Impulse an weitere nachgeschaltete Stationen weiter die gemeinsam so den Herzmuskel zum kontrahieren bringen. Das Herz schlägt. Der Sinusknoten bestimmt die Herzschläge pro Minute.
  • Das Herz eines gesunden Erwachsenen schlägt im Sinusrhythmus (60 bis 80 Schläge pro Minute)
  • Eine Herzfrequenz unter 60 Schlägen wird als Bradykardie bezeichnet. Diese kommt physiologisch bei Leistungssportlern vor.
  • Eine Herzfrequenz von über 100 Schlägen bezeichnet man als Tachykardie.
  • Babys und Kinder haben einen anderen Rhythmus. Das Herz eines Neugeborenen zum Beispiel schlägt jede Minute etwa 140 Mal, während das eines 4 jährigen Kindes nur noch 100 mal und das eines Jugendlichen etwa 85 mal pro Minute schlägt.
  • In Ruhe pumpt das Herz bei einem gesunden Erwachsenen minütlich etwa 5 Liter Blut durch den Lungen- und Körperkreislauf.
  • Wenn wir 70 Jahre alt sind, hat unser Herz bereits 3 Milliarden Mal geschlagen.

Herzkranzgefäße:

  • Die Herzkranzgefäße entspringen direkt aus der Aorta im Bereich der Aortenklappe. Sie legen sich direkt um Dein Herz und dienen ausschließlich der Blutversorgung der Herzmuskulatur.
  • Sind Deine Herzkranzgefäße verengt, z.B. durch Arterienverkalkung, wird der betroffene Bereich mangelhaft mit Sauerstoff versorgt und es kommt zu einem sogenannten Angina-Pectoris-Anfall (Herz-Enge) – dies kannst Du bereits als “Vorinfarkt” ansehen. Ist das Gefäß komplett verschlossen kommt es zum Herzinfarkt. (Weitere Infos hierzu in einem der nächsten Herz-Artikel)

 

Ich hoffe euch einen kleinen Einblick in die Funktion des Herzens gegeben zu haben. Habt ihr noch Fragen? So schreibt mir diese gerne unten in den Kommentaren!

jenniferfuchs
Jennifer Fuchs ist zweifache Mutter und seit 2008 Heilpraktikerin aus Leidenschaft. Ihr Schwerpunkte sind:
Sanfte Schmerztherapie (Akupunktur und Wirbelsäulentherapie), Ganzheitliche Frauenheilkunde, Psychosomatik- und Stresserkrankungen und aktive Gesundheitsprophylaxe.
Letzteres liegt ihr besonders am Herzen und sie wünscht sich, viele Menschen dazu zu motivieren, etwas für ihre Gesundheit zu tun bevor Krankheiten überhaupt entstehen können. Neben ihrer Praxis-Arbeit verbringt Jennifer ihre Zeit mit ihrer Familie und guten Freunden, schreibt gerne und liest viel rund um das Thema Gesundheit und gesunde Ernährung. Zudem findest Du sie sehr oft beim Experimentieren von Rohkostgerichten in ihrer schönen Küche.
Mehr Infos zu Jennifer findest Du auf ihrer Seite Gesundheitspraxis Fuchs.

Quellen:
Naturheilpraxis Heute (Elvira Bierbach)
Der Körper des Menschen (Adolf Faller/Michael Schünke)
Photos:
Wikimedia
Jennifer Fuchs

 

 

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